Artikel

Tips Meredakan Hidung Tersumbat

Saat hidung tersumbat tentu terasa sangat mengganggu. Anda tidak hanya mengalami kesulitan bernafas, tapi suara Anda juga akan terdengar lucu karena bindeng. Tidur pun menjadi tidak nyenyak karena harus berubah-ubah posisi untuk dapat bernafas.
Hidung tersumbat terjadi karena adanya peradangan pembuluh darah di sekitar hidung akibat adanya cairan berlebih. Hal ini dipicu oleh pilek, flu, alergi, dan infeksi sinusitis.

Berikut beberapa cara untuk meredakan hidung tersumbat yang dapat Anda lakukan untuk dapat bernafas dengan lega lagi.

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat mengencerkan lendir, mendorong cairan keluar dari hidung, dan menjaga tenggorokan tetap lembap. Berbagai minuman dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi seperti air putih, jus buah, dan teh herbal. Apabila Anda mengalami hidung tersumbat disertai sakit tenggorokan, teh hangat dan sup dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan Anda juga.

2. Menghirup uap hangat
Anda dapat meredakan hidung tersumbat dengan menghirup uap hangat. Caranya dengan mendidihkan air dalam panci, kemudian angkat dan hirup uap hangat perlahan. Hati-hati saat menghirup uap hangat tersebut agar hidung Anda tidak melepuh. Anda juga dapat meredakan hidung tersumbat dengan mandi air hangat. Selain dapat melegakan hidung tersumbat, mandi air hangat juga dapat membuat tubuh Anda rileks.

3. Membuang ingus
Membuang ingus secara teratur sangat dianjurkan, namun lakukan hal ini dengan benar. Karena apabila Anda membuang ingus terlalu keras, justru dapat membawa kuman kembali ke telinga sehingga mengakibatkan sakit telinga. Cara yang dianjurkan untuk membuang ingus adalah dengan menutup salah satu lubang hidung kemudian buang ingus secara perlahan dari lubang yang satunya.

4. Mengkonsumsi minuman hangat
Mengkonsumsi minuman hangat dapat meredakan hidung tersumbat dan meringankan peradangan pada hidung dan tenggorokan. Konsumsi teh herbal apabila Anda mengalami hidung tersumbat yang membuat Anda sulit tidur saat malam hari.

5. Mengkompres hidung dengan air hangat
Mengkompres hidung dengan air hangat dapat membantu meredakan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar. Caranya dengan merendam handuk dalam air hangat, kemudian peras dan letakkan pada hidung dan dahi. Rasa hangat yang dihasilkan dapat memberi rasa nyaman dan membantu meredakan peradangan pada lubang hidung.

Sumber:
https://www.alodokter.com/mau-tahu-tips-meredakan-hidung-tersumbat
https://www.healthline.com/health/stuffy-nose-relief#saline-spray
https://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/cold-remedies#2-8

  • 03 Jan 2019
  • Pengobatan

Komentar


Tinggalkan Komentar