Artikel

Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Otot dan Pegal-Pegal

     Sahabat IDA, nyeri otot dapat disebabkan oleh kelelahan atau masalah kesehatan yang mendasarinya. Dalam melakukan aktivitas sehari-hari, otot memainkan fungsi penting dalam mendukung gerakan tubuh. Namun kalau digunakan terlalu berlebihan, otot juga bisa mengalami kelelahan atau bahkan menimbulkan nyeri otot. Misalnya nyeri otot kaki, betis, lengan, leher dan lain-lain. Sahabat IDA, bagaimana sih cara menangani nyeri otot dan pegal-pegal yang tepat? Berikut penjelasannya:

1. Istirahat

Hal yang paling sederhana dan mudah untuk dilakukan namun cukup efektif mengobati nyeri otot adalah istirahat. Istirahat akan memberikan kesempatan bagi otot untuk menyembuhkan diri dan mencegah perdangan lebih lanjut.

2. Kompres dingin atau kompres hangat

Ketika tangan atau kaki terbentur, terkilir, atau melakukan aktivitas berlebihan, segera kompres bagian otot yang sakit dengan handuk yang sudah dicelupkan ke dalam air dingin. Bisa juga dengan membalut es batu dengan handuk, lalu ditempelkan pada area yang nyeri. Untuk mengobati nyeri otot, lakukan 3 kali sehari selama 15 menit setiap sesi. Sensasi dinginnya dapat membantu meredakan nyeri otot, mengurangi reaksi peradangan, dan mencegah bengkak. Kompres dingin akan lebih efektif jika dilakukan sesegera mungkin, sebelum 24 jam setelah nyeri otot pertama kali dirasakan. Kompres dengan air dingin lebih cocok untuk mengobati nyeri otot yang bersifat akut. Sementara untuk mengobati nyeri otot kronis, gunakan kompres air hangat atau mandi air hangat. Sensasi hangatnya dapat membantu melancarkan peredaran darah dan merelaksasikan otot.

3. Minum Puyer Cap 19

Puyer Cap 19 Membantu meredakan sakit kepala, sakit gigi, dan nyeri otot. Aturan minum Puyer Cap 19 yaitu : untuk Anak – anak dibawah 12 tahun: 3 x sehari 1/2 bungkus, sedangkan untuk dewasa : 3 X sehari 1 bungkus. Harus diminum sesudah makan ya sahabat IDA. Salam sehat selalu
.
4. 
Oleskan Balsem Merah atau Hijau Cap Betet. 
Balsem Cap Betet juga bisa meringankan nyeri-nyeri akibat pegal-pegal karena aktivitas sehari-hari. Caranya cukup mudah yaitu dengan mengoleskan di bagian yang pegal-pegal

  • 23 Oct 2019
  • Pengobatan

Komentar


Tinggalkan Komentar